5/5
החופשה שלכם מתחילה עכשיו!

האם איטלקים מכניסים הרבה חלבון לפיצה – בואו לגלות

פיצה נחשבת לאחת המנות הפופולריות ביותר ברחבי העולם. רובינו אוהבים פיצות. ילדים ומבוגרים כאחד. במדינה שלנו, אנשים רבים מתאמנים ולכן, כמות החלבון שאנו מכניסים לגוף היא חשובה מאוד. אנחנו נדבר קצת על הפיצות שאיטלקים אמיתיים מכינים ונראה האם הם מכניסים הרבה חלבון לפיצות שלהם או לא. אנחנו נדבר על החשיבות של חלבון וניתן לכם מתכון להכנת פיצה מלאה בחלבונים. אז בואו נתחיל!

 

החשיבות של חלבון

חלבונים חשובים לגוף שלנו. אחד היתרונות של חלבון הוא שהוא מסייע בבנייה ובשיקום של שרירים. במהלך האימון, נגרמים נזקים קטנים לשרירים והחלבון מסייע בבנייה ובשיקום שלהם – מה שמוביל לעלייה בכוח ובמסה השרירית. דבר חשוב מאוד לאנשים שמתאמנים.

יתרון שני שיש לחלבון – הוא תורם לתחושת שובע. כך יהיה יותר קל לשלוט במשקל שלנו. לבסוף, חלבון גם תומך במערכת החיסונית. אם המערכת החיסונית שלכם תהיה טובה, יהיה יותר קל לגוף שלכם להילחם במחלות. כל אלו הן הסיבות למה כל כך חשוב לאכול חלבונים ביום יום שלנו!

החשיבות של חלבון

אז, האם איטלקים מכניסים הרבה חלבון לפיצה?

באיטליה, הכנת פיצה מתבצעת בסגנון מסורתי. בסגנון מסורתי, חלבון אינו תופס מקום מרכזי. הפיצה הקלאסית כוללת בדרך כלל בצק, רוטב עגבניות, גבינה ותוספות מגוונות. ניתן להוסיף לפיצות תוספות חלבוניות כמו לדוגמה פפרוני, טונה, ביצה, סלמון ועוד – וכך בעצם להוסיף חלבון לפיצה. בסופו של דבר, החלבון בפיצה האיטלקית הן התוספות שמוסיפים מעליה.

 

אתר Proteins

אתר Proteins הוא אתר אשר נוסד על ידי טל ועומרי, שני חברים אשר שוחחו רבות על נושאים כמו גוף, בריאות וכושר. במהלך שיחות עם חברים נוספים, הם זיהו כי יש חוסר במידע מדויק על תזונה בריאה, במיוחד עבור מתאמנים ישראלים. המידע הקיים באינטרנט לא תמיד היה ברור, ולכן הם רצו ליצור מקור מידע אמין ומקיף. המאמרים באתר נכתבו במטרה לספק תשובות מפורטות למתאמנים. המטרה של אתר Proteins היא לעודד אנשים לאמץ תזונה בריאה ומאוזנת, מתוך הבנה שהשקעה בבריאות היא השקעה בעצמם.

 

פיצה חלבון

אז, אם חשוב לכם לאכול חלבון, אנו ניתן לכם המתכון להכנת פיצה חלבון – מתכון אותו תוכלו למצוא במפורט באתר Proteins. הפיצה המדוברת היא פיצה חלבון קוטג'. אופציה מצוינת למתאמנים ולמי שמעוניין להוסיף חלבון לתזונה דלת קלוריות. המתכון כולל גביע קוטג' 5% שומן, קמח ללא גלוטן, ביצים, גבינה צהובה ורוטב פיצה.

תחממו את התנור שלכם ל-180 מעלות. לאחר מכן יש לערבב את החומרים וליצור בצק דק. לאחר אפייה של 30-35 דקות, מוסיפים את הרוטב והגבינה ומחזירים לתנור לעוד 3-5 דקות. תוכלו להוסיף על הפיצה חלבונים נוספים כגון טונה או כל חלבון אחר. וזהו, הפיצה מוכנה!

 

לסיכום

רוב האנשים אוהבים פיצות – אבל מה לעשות כאשר מדובר באנשים שרוצים לשמור על תזונה בריאה? בפיצה הקלאסית של האיטלקים אין הרבה חלבון ולכן, חשוב שתכירו את אתר Proteins. באתר הזה תוכלו למצוא מתכון להכנת פיצה מלאה בחלבון. חלבון חשוב לתפקוד הטוב של הגוף שלנו ולכן, אנו ממליצים לכם להשקיע מחשבה בכמות החלבון שאתם מכניסים לגוף.

פיצה חלבון

אז מה היה לנו עד עכשיו?

פשוט מדריכים

כל מה שרציתם לדעת על איטליה

מדריכים נוספים על איטליה

יום ד' – 14 לפברואר , 2024
פשוט איטליה
יום ד' – 15 לאפריל , 2020
מחנויות בוטיק ורחובות מרוצפים מקסימים ועד מסעדות רומנטיות בשקיעה – שיטוט אורבני אמיתי
פשוט איטליה
יום ג' – 20 ליולי , 2021
יש עוד מאות, אבל זאת רשימת החובה של המוזיאונים והגלריות שאתם חייבים לראות בפירנצה
פשוט איטליה
יום ג' – 3 למרץ , 2020
כשמזג האוויר מחייב ריענון – פארק מים הוא הפתרון המושלם גם לגדולים וגם לקטנים
פשוט איטליה
פשוט איטליה
יום ו' – 28 לאוגוסט , 2020
אל תעלו על המטוס בלי שיש לכם ביטוח נסיעות תקף בהתאם למטרת הנסיעה שלכם. זה לא המקום לחסוך בו
פשוט איטליה
יום ה' – 15 ליולי , 2021
אוכל, בגדים, חפצי אמנות, מזכרות, תמונות ואפילו בעלי חיים – בקיצור, השווקים של רומא
פשוט איטליה
פשוט איטליה
יום ה' – 18 לנובמבר , 2021
כל מה שצריך לדעת על חופשת סקי באיטליה – אחד מיעדי סקי הפופולאריים ביותר באירופה
פשוט איטליה
יום ש' – 7 למרץ , 2020
הטיול מושלם בבירת חבל טוסקנה ואחת הערים היפות בעולם כולו – פירנצה
פשוט איטליה
יום א' – 11 לפברואר , 2024
פשוט איטליה
יום ד' – 30 לאוגוסט , 2023
פשוט איטליה
יום א' – 6 לאוקטובר , 2024
פשוט איטליה

מדריכים נוספים בנושא

וזה ממש לא הכל...

על

כבר שמעתם?

בסטייז תמצאו המלצות ישראליות (שנכתבו על ידי ישראלים) בלבד, על המלונות הכי שווים בעולם

בקרו בסטייז

בקרו באתר היחיד שמדרג לכם מלונות על פי המלצות של ישראלים בלבד

קבוצת הווטסאפ

קבוצה שקטה, סטייז (שהיות) במחירים משוגעים ועוד

קבוצת הטלגרם

אותו דבר כמו בווטסאפ, רק בטלגרם

אפשר גם להצטרף לניוזלטר